Trabajos finales del curso

•Conflicto #1

Tenía una amistad de 6 años aproximadamente. Este amigo estuvo en un momento difícil de mi vida. Recuerdo que era quién más me llamaba para saber sí estaba bien.

Cuando regresé con mi ex, tuvimos una conversación virtual donde él me recordaba constantemente como estuve yo cuando mi ex terminó la relación conmigo. Solo me decía que volvería  pasar por lo mismo, que él (mi amigo) estaría ahí cuando todo esto sucediera. Me envía audios y se mostraba muy molesto por mi decisión, repetía constantemente lo mismo y sentía que hablaba desde la cólera.

•Relación insana que estuvo presente fue:

Gaslighting, refuerzo intermitente, porque me sentía ridícula con la decisión que había tomado, sentía que debía olvidarme de la nueva experiencia que estaba viviendo al encontrarme con una persona (que fue importante para mi), cabe mencionar que previo a retomar la relación, pase por todo un proceso de terapia para poder encontrarme e identificar aquello que no estaba bien en mi.

•Relación sana:

El autoconocimiento, pese a todo lo que me pudo decir, identifiqué con el pasar de los días las cosas que necesitaba escuchar de mi misma para hacer que los comentarios pesimistas no tengan más peso  después de todo lo que había conversado con este amigo.

•¿Qué estrategia me hubiese ayudado a abordarlo mejor y a comunicarme de manera efectiva?

Utilizar preguntas abiertas, saber más a fondo él por qué de su enojo con mi decisión, quizá no asumir tanto para llegar a empatizar y saber que le hace creer esas cosas sobre el nuevo contacto que tuve con mi ex.

 La predisposición también hubiese ayudado, ya que él/yo pudimos tener una conversación más cercana para resolver un conflicto que finalmente nos terminó alejando.

Conflicto #2

La relación que tuve con mi mamá hace un par de años atrás no era del todo bien, reconozco claramente que me hacía sentir sola, ridícula y una fracasada por no llevar a cabo mis planes en un tiempo determinado (gaslighting).

Mientras no tenga una carrera profesional sentía que no podía ser un ejemplo para mis hermanos menores, lo que hacía que pasará los días viviendo frustrada.

Nunca fuimos tan cercanas porque tengo vagos recuerdos que nos hayamos sentado a conversar y hablar desde la vulnerabilidad y hacerle saber cómo me hacía sentir todo lo que ella me decía. (Importancia de la comunicación vulnerable)

¿Qué estrategia me hubiese ayudado a abordarlo mejor y a comunicarme de manera efectiva?

La importancia de afirmar la realidad del otro, hubiese sido agradable que pueda conectar con mi madre y ponerme en su lugar, porque finalmente ella jamás quiso que su historia se repita.

Preparación, el poder llevar terapia en ese momento hubiese sido la mejor inversión para poder reconocer y saber como abordar el conflicto.

Los diálogos pudieron ser más calmados para no crear un ambiente tenso.