Manejo de hambre emocional

El hambre emocional consiste en utilizar la comida para sentirse mejor. Es decir, es un tipo de ansiedad que nos hace comer, aunque no tengamos apetito, para poder gestionar problemas personales.

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Creado por Experiencia Digital > Última actualización Tue, 05-Apr-2022 Spanish
Incluye:
  • 00:42:38 Horas Videos bajo demanda
  • 24 Lecciones
  • Acceso en móvil y tv
  • Acceso de por vida completo
  • Certificado Automático

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¿Qué voy a aprender?
  • Certificado automático
  • Aprenderás pautas para poner en práctica la alimentación consciente
  • Aprenderás a gestionar tu hambre emocional
  • Aprenderás a identificar los tipos de hambre y como manejarlas

Plan de estudios para este curso
24 Lecciones 00:42:38 Horas
Introducción al curso
3 Lecciones 00:01:18 Horas
  • Presentación del curso 00:00:24
  • ¿Qué voy a aprender? 00:00:30
  • Resumen, herramientas y recomendaciones 00:00:24
  • ¿Qué es el hambre emocional? 00:01:38
  • ¿Qué es el hambre fisiológica? 00:00:46
  • ¿Qué diferencias hay entre el hambre física y el hambre emocional? 00:02:02
  • Los tipos de hambre que experimentamos 00:02:34
  • ¿Por qué comemos sin hambre? 00:01:44
  • Las dietas no funcionan 00:02:10
  • Alimentarse intuitivamente 00:01:26
  • Diferencia entre dieta y alimentación 00:02:54
  • Reconocer y transita las emociones 00:02:04
  • Identifica tus señales de hambre y saciedad 00:02:56
  • Reconoce tus alimentos maestros 00:03:02
  • Aplica el comer consciente 00:01:56
  • ¿Cómo estar presente mientras comes? 00:02:36
  • La intención 00:02:42
  • Los sentidos 00:02:52
  • Practica: soltar los cubiertos 00:01:24
  • ¿Qué significa el alimentarse correctamente en la actualidad? 00:02:42
  • ¿Qué consecuencias presenta tener una mala relación con la comida? 00:02:32
  • Trabajo final 00:01:20
  • Plantillas para el trabajo final
  • Plantilla para elaboración de trabajo final
Requisitos
  • Ninguno
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Descripción

En este curso, la psicóloga Rosa Castro brindará información teórica y práctica para que puedas entender como tus emociones y tu alimentación están relacionadas e influyen en otras áreas de tu vida.

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Sobre el instructor
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Rosa Castro Posadas

- Fundadora del Centro Terapéutico Introspectia Psicología

-Líder en voluntariado

Preguntas Frecuentes
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¡Si! Luego de que realices la compra del curso vas a poder acceder a las clases cuando quieras y donde quieras. El curso se queda en tu cuenta de Experiencia Digital para siempre.
El curso es 100% en línea, con clases pregrabadas a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. ¡Puedes desarrollarlo a tu propio ritmo!
Al culminar cada contenido del curso deberás darle chek a cada capsula y realizar el examen o trabajo final que el profesor dejo para ti. Finalmente, se te emite la certificación para que lo descargues desde tu cuenta.
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