Estrategias frente al estrés laboral

El estrés laboral es aquel que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar en el entorno de trabajo. Generalmente es consecuencia del desequilibrio entre la exigencia laboral (también propia) y la capacidad o recursos disponibles para cumplirla eficientemente.

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Creado por Experiencia Digital > Última actualización Thu, 07-Apr-2022 Spanish
Incluye:
  • 00:14:38 Horas Videos bajo demanda
  • 17 Lecciones
  • Acceso en móvil y tv
  • Acceso de por vida completo
  • Certificado Automático

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¿Qué voy a aprender?
  • Aprenderás conocimientos y herramientas que te darán la fuerza suficiente para liberarte del cumulo de estrés en el ámbito laboral
  • Aprenderás a conocer la meditación como estrategia de bienestar frente al estrés
  • Aprenderás a tener atención plena, compasión y autorregulación para el bienestar emocional
  • Aprenderás a ser más consiente y responsable de tus pensamientos, sentimientos y acciones

Plan de estudios para este curso
17 Lecciones 00:14:38 Horas
Introducción al curso
3 Lecciones 00:01:10 Horas
  • Presentación al curso 00:00:23
  • ¿Qué voy a aprender? 00:00:24
  • Resumen, herramientas y recomendaciones 00:00:23
  • Mitos sobre la meditación 00:01:46
  • Beneficios de meditar 00:00:37
  • Atención a las emociones 00:00:52
  • Actitudes básicas para practicar Mindfulness 00:00:44
  • Definición del estrés 00:01:12
  • Atención a los patrones de reacción habituales al estrés 00:01:02
  • La naturaleza de las emociones y pensamientos 00:01:53
  • Síndrome de Burnout 00:01:36
  • La disciplina 00:00:48
  • Preparar espacio 00:00:44
  • Desconexión del mundo 00:00:55
  • Dejarte guiar 00:00:43
  • Conversemos 00:00:36
  • Material de apoyo
Requisitos
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Descripción

En este curso, la psicóloga María Fernanda Arana te enseñará herramientas que te darán la fuerza suficiente para liberarte del cumulo de estrés en el ámbito laboral como también a cuidar tu salud mental.

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Sobre el instructor
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María Fernanda Arana Ojeda

- Psicóloga Clínica

- Terapeuta Cognitivo Conductual

- Psicóloga Educativa- Tutora

- Expositora

 

Preguntas Frecuentes
¿Tengo acceso ilimitado a las clases?
¡Si! Luego de que realices la compra del curso vas a poder acceder a las clases cuando quieras y donde quieras. El curso se queda en tu cuenta de Experiencia Digital para siempre.
El curso es 100% en línea, con clases pregrabadas a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. ¡Puedes desarrollarlo a tu propio ritmo!
Al culminar cada contenido del curso deberás darle chek a cada capsula y realizar el examen o trabajo final que el profesor dejo para ti. Finalmente, se te emite la certificación para que lo descargues desde tu cuenta.
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